メトホルミンとフォシーガ併用のダイエット 日記 40代主婦が63キロを目指して痩せるブログ
40代主婦がメトホルミンとフォシーガで効果的に痩せる方法を紹介！
はじめまして、40代後半主婦のひめりんごといいます。
メトホルミンは、糖尿病治療薬として知られていますが、最近ではダイエットにも効果があると評判ですね。
特に私たちのような40代以上の女性にとっては、代謝が低下し、痩せにくくなってしまう傾向があるため、メトホルミンを飲むことがが有効なダイエット方法みたいです。
まず、メトホルミンがダイエットに効果的な理由は、血糖値を下げる効果があるそうです。
血糖値が上がりすぎると、体内に余分なエネルギーが蓄積され、脂肪として蓄積されるため、血糖値を下げることで脂肪を減らすことができます。
さらに、メトホルミンは、食欲を抑制する作用があるため、食事量を減らすことができます。
また、腸内環境を整えることで、腸内細菌のバランスを整え、脂肪の吸収を抑制することができるそうです。（本当かな？）
ただし、メトホルミンは医療用の医薬品なので、使用する場合は、医師の指導のもと、適切な量を摂取する必要があります。
また、副作用として下痢や吐き気などが起こる場合があるため、注意が必要です。
40代主婦がメトホルミンで効果的に痩せるためには、以下のポイントが重要です。
１，メトホルミンの適切な量を摂取する。（私は朝500㎎、夕方500㎎を服用）
２，食事量を減らし、バランスの取れた食事を心がける。
３，適度な運動を取り入れる。
４，睡眠をしっかりとる。
以上のような方法で、メトホルミンを効果的に活用し、健康的に痩せることができるようです。
副作用に注意しながら、安全かつ健康的にダイエットを行うようにしましょう。
メトホルミンは個人輸入で購入
メトホルミンは個人輸入代行サイトから購入しています。
私が買っているのはユニドラと言うサイトで商品はグルコファージというメトホルミンジェネリックです。
グルコファージは1箱100錠入っており、1個の大きさが1000㎎です。
ピルカッターで自分に合う大きさにカットして服用しています。
値段が1箱100錠で4000円ぐらいです。
1錠あたり約40円、半分にカットして500㎎を服用すると1回あたり約20円で激安です。
チョコザップで運動開始
最近、話題のチョコザップにも行って、簡単な運動を始めるようにしました。
出来たばかりできれいなジムです。
美顔器、脱毛器もあるので、美顔器を使うのがメインで、ついでに簡単に運動するのもありかなと思いました。
63キロを目指す！メトホルミンダイエットで実践する食事メニュー
メトホルミンを利用したダイエットには、食事面での工夫が欠かせません。ここでは、63キロを目指す40代主婦が実践したメトホルミンダイエットでの食事メニューを紹介します。
【朝食】
・豆乳ヨーグルトにオートミール、果物を加えたボウル
・焼き魚と野菜たっぷりのスープ、ごはん、納豆
【昼食】
・ツナと野菜のサラダ、コンソメスープ、全粒粉パン
・豆腐と野菜の炒め物、雑穀ごはん
【夕食】
・鶏胸肉のグリル、野菜たっぷりのサラダ、雑穀ごはん
・キノコと鶏肉のスープ、白身魚のムニエル、蒸し野菜
【間食】
・プロテインスムージー
・焼きりんご、プチトマト
メトホルミンダイエットでの食事メニューは、主に低GI食品や野菜、豆腐などの低カロリー食品を中心に、バランスの良い食事を心がけることが大切です。また、脂質の摂取量を減らすことも重要です。
さらに、メトホルミンダイエットでの食事メニューに加えて、適度な運動も取り入れることが効果的です。例えば、ウォーキングやストレッチなど、身体に負荷がかかりすぎない程度の運動を日常的に行うことで、代謝を促進し、より効果的なダイエットを実現することができます。
ただし、メトホルミンは医師の指導のもとで適切に摂取する必要があります。また、個人差があるため、自分に合った食事メニューや運動内容を見つけることが大切です。
メトホルミンダイエットで変わったこと～40代主婦のダイエット体験談～
メトホルミンは糖尿病の治療薬として知られていますが、最近ではダイエット効果が注目されています。そこで、40代主婦がメトホルミンダイエットを実践してみた体験談をご紹介します。
40代主婦は、病気ではないものの、長年の不規則な食生活や運動不足が原因で体重が増加していました。そこで、健康的にダイエットをするためにメトホルミンダイエットに挑戦することにしました。
メトホルミンダイエットを始めた当初は、軽い吐き気や下痢といった副作用が現れましたが、数日で改善されました。食事面では、低GI食品や野菜、豆腐などの低カロリー食品を中心に食事を摂るように心がけ、脂質の摂取量を減らしました。
さらに、運動面でも日常的にウォーキングやストレッチなどを取り入れ、代謝を促進するようにしました。すると、約2か月で目標としていた63キロに到達することができました。体重だけでなく、体脂肪率や内臓脂肪も減少し、体型もスッキリとして健康的になったと実感しています。
また、メトホルミンダイエットを実践することで、食生活や運動習慣が自然と改善され、健康的な生活を送ることができるようになりました。ただし、メトホルミンは医師の指導のもとで適切に摂取する必要があります。個人差があるため、自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です。
メトホルミンダイエットで成功するためのコツと注意点
メトホルミンダイエットは、糖尿病の治療薬として使われるメトホルミンをダイエットに活用する方法です。しかし、効果的に痩せるためには、いくつかのコツや注意点があります。
まず、メトホルミンを服用する前には、医師と相談しましょう。ダイエット目的でのメトホルミン使用には、副作用やリスクがあるため、医師の指示を受けることが重要です。
次に、メトホルミンダイエットは、食事制限や運動などの基本的なダイエット方法と併用することが必要です。食事面では、低GI食品や野菜、豆腐などの低カロリー食品を中心に食事を摂るように心がけ、脂質の摂取量を減らしましょう。また、運動面では、日常的にウォーキングやストレッチなどを取り入れ、代謝を促進するようにしましょう。
さらに、メトホルミンを摂取する際には、正しい摂取方法に気を付けることが大切です。メトホルミンは食事と一緒に摂ることで、副作用を軽減することができます。また、摂取量やタイミングを守り、適切な量を摂取することが重要です。
また、メトホルミンダイエットは、短期間での急激な減量を目的とするものではありません。ゆっくりと体重を減らし、健康的なダイエットを心がけましょう。ただし、メトホルミンダイエットは、個人差があるため、自分に合ったダイエット方法を見つけることが大切です。
以上、メトホルミンダイエットで成功するためのコツと注意点についてご紹介しました。メトホルミンダイエットは、正しい方法で行うことで効果的に痩せることができますが、医師の指導を受け、健康的な生活を送ることが大切です。
メトホルミンダイエットで健康的に理想の体重に！40代主婦が実践した方法とは？
メトホルミンダイエットは、糖尿病治療薬として使われるメトホルミンをダイエットに利用する方法です。40代の主婦である私は、長年のダイエット失敗に疲れ果てていました。しかし、メトホルミンダイエットを始めてからは、健康的に理想の体重を目指すことができました。
メトホルミンダイエットを始める前に、医師との相談が必要です。私も医師の診断のもと、メトホルミンを処方してもらいました。ダイエット目的でのメトホルミンの使用には、副作用やリスクがあるため、医師の指導を受けることが重要です。
メトホルミンダイエットのポイントは、食事制限や運動を併用することです。私は、低GI食品や野菜、豆腐などの低カロリー食品を中心に食事を摂り、脂質の摂取量を減らすように心がけました。また、日常的にウォーキングやストレッチなどを取り入れ、代謝を促進するようにしました。
メトホルミンダイエットは、短期間での急激な減量を目的とするものではありません。ゆっくりと体重を減らし、健康的なダイエットを心がけることが大切です。私は、1か月に2キロ程度のペースで体重を落としていきました。
また、メトホルミンダイエットを始めたことで、食欲が抑えられ、夜間の過食が改善されました。さらに、血糖値の調整にも効果があるため、糖尿病予防にもつながります。
メトホルミンダイエットは、個人差があるため、自分に合った方法で行うことが大切です。医師との相談や基本的なダイエット方法との併用を忘れずに、健康的なダイエットを実践しましょう。
参考サイト：フォシーガ ダイエット